为什么长跑运动员身上看不到纹路明显的腹肌？
为什么长跑运动员身上看不到纹路明显的腹肌？
每个人都有腹肌，只要肚皮上的脂肪足够薄，就可以显露出腹肌的形状。
但为了使腹肌纹路清晰，不仅要保持低脂肪，还要不断地刺激腹肌，以增加腹肌体积。
我们看到许多人在健身房里进行特殊的腹肌训练，例如，卷腹和平板支撑，悬吊举腿等等。这种运动能够强烈地刺激腹肌，在微观层面上，是先破坏腹肌的肌肉组织，然后遵循“遇强则强”的原则，在恢复过程中，经过破坏-修复整个过程，不断让自己的力量和体积增加。
所以当这些微观的变化发生后，从宏观，也就是从视觉上看，腹肌的纹理会变得非常清晰，面包状的腹肌立刻显现出来。
长跑运动员不注重对腹部肌肉的训练，即不专门练习腹肌，长跑运动员也不是健美者，因此腹肌的美感对他们来说是非常不必要的，所以说他们没有明显的腹肌。
长时间跑跑对肌肉异化也很严重，即肌肉分解，不仅身体脂肪较少，跑跑长时间肌肉会流失更多的脂肪，对大脑来说脂肪比肌肉有用多了。
下面是我的看法
一、长跑运动员的职业是耐力型有氧运动，在适应了耐力型有氧运动后，大脑为维持身体能量的消耗，会分泌出大量的皮质醇，会抑制肌肉生成，不说了，已有的肌肉会被持续的耐力型有氧运动消耗，新的肌肉不再增加，身体各部分的肌肉组织会变得纤细，因此长跑和马拉松运动员的体形都很瘦弱，没有明显的肌肉线条。
二、长跑运动员无论从日常训练还是赛跑中，都要进行耐力、有氧、心肺功能训练，极少进行抗阻、力量训练，而肌肉肉的维持是一个非常复杂的过程，例如，通过力量训练获得一定的肌肉量，然后在接下来的几个月里，每天补充足够的蛋白质，不做有氧，不做任何力量训练，三个月后，你就会发现自己肌肉流失很多。增加肌肉量和维持现有肌肉量必须增加一定数量的抗阻力训练，减少有氧训练对肌肉的消耗，这完全违背了长跑运动员所有的训练和比赛要求，因此长跑运动员不可能有非常明显的肌纹。
三、健美通常有“RM”这个专业术语，RM指的是最大重复次数，如果经常要增加肌肉量，一般会用8到10RM的重量。因此，一般长跑运动员由于职业项目的原因，一般选择较长时间、低强度的体重进行专项训练，以提高身体的摄氧能力，但由于没有向增肌方向发展，因此不能看到明显的腹肌。
四、在训练中，长跑运动员需要利用他们身体的大部分能量来储存。而且我们知道，肌肉合成需要能量和蛋白质。如果这些条件得不到满足，肌肉就自然无法合成。
有时长跑运动员的肌肉会分解能量供给，所以对他们来说，不可能长时间维持大量肌肉。这样的话，就不会有一点脂肪了。
举例：
一、从马拉松运动员和自行车运动员的腿部肌肉中也可以看出这种差别。
内蒙古不相信腹肌，大家可以看看内蒙古的摔跤选手，他们的腹肌都不清楚。看大力士的体型吧。也许大家觉得我举的例子不合适，再看一下篮球项目，所以不仅仅是很多跑步运动员腹肌看不清楚，还有很多项目运动员腹肌看不清楚。
由于清楚的腹肌是每个人健身对形体的追求，而运动员追求的是较强的运动表现。
追求清晰度的传统健身训练对运动员的表现没有太大的促进作用，因此职业运动员很少进行这种训练。
二、此前，加拿大女子游泳队教练在接受女子游泳队时，发现队员有很多伤病，于是他找出日常训练计划，将训练计划中不合理的腹部训练动作剔除，从而减少了伤病。
因此，我们健身常用的腹肌训练，能带给我们美丽的腹肌，但并不能很好地改善运动员的运动表现，甚至会带来一些伤病风险，职业运动员很少进行这类训练，腹肌也并非我们所想的那样
最后，同样是长跑和短跑运动员，有着两种截然不同的体格。一般来讲，长跑运动员都比较瘦，短跑运动员则比较强壮。
