北京根治酒渣鼻医院 http://m.39.net/pf/a_8733714.html上半年上映的印度神作《摔跤吧，爸爸》火了一段时间，现在回看，除了梦想、父爱、拼搏等正能量的元素外，还有一个被大家忽视的显在元素——体能训练。
[体能]是所有运动及维持生活能力的基础，体能训练可以塑造体形、增强体质、提高运动水平和运动素质，促进孩子认知、情感、情绪的发展等等。
在《摔跤吧，爸爸》这部电影中，我们抛开这部电影的社会背景，简单回顾一下导演对摔跤吧爸爸中运动员发展的安排，跳过启蒙训练，从：
1.基本训练（体能、综合心理、认知和情感发展）
2.为学习训练（通过使用自身重量发展力量，综合心理、认知和情感发展）
3.为训练而训练（专项运动技能发展，并持续发展有氧、速度和力量，综合心理、认知和情感发展）
4.为比赛而训练（针对性技术和竞赛条件下的比赛技能训练，综合心理、认知和情感发展）
5.为胜利而训练（专项体能训练提高运动表现，进一步发展专项技术、战术和比赛技能，在比赛中模拟所有比赛中的情况）
6.运动融入生活（1.参与各种比赛2.拥有健康生活3.成为体育活动领导者）
从影片17分钟开始到30分钟，我们没有看到任何摔跤技术训练的部分。我们看到姐妹俩一直在跑步、俯卧撑、仰卧起坐等训练。这些训练都是帮助姐妹俩提升体能。
每天5点起床
我们不去追究影片中的训练是否完全正确，但导演思路非常准确，将体能训练作为参与专项运动的基石。拥有基础的力量、耐力、爆发力、速度、灵敏、身体控制能力才能更好的迎接更艰难的专项训练，并降低运动损伤的几率。
建立基础体能后进入技术对抗阶段
▲技巧/实战练习▲通过实战比赛吸取经验再提升▲获得胜利
作为一名运动员，想要获得胜利需要天赋、努力、自律不断克制可能损害自己成绩的思想，饮食、娱乐、情感等等。奔跑、跳跃是最原始且非常有效的体能训练，专业的训练可以建立心肺功能、耐力、基础力量等等
对成年人而言：体能可以帮助我们保持健康的身体，用充沛的精力去应对工作中的压力和社会竞争力，提升生活质量。
对孩子而言：在超负荷的应试教育体系下，我们更应该打造体能基础，增强免疫力，提高生活质量并促进大脑活跃度，帮助学习成绩的提高
